marți, 7 mai 2013

Workshop: Cum sa comunici sa fii inteles in orice situatie - editia 2

Noi toti comunicam, dar suntem intelesi?

Comunicarea este atat de prezenta in viata noastra, incat ne vine greu sa credem ca mesajele noastre nu sunt primite de cei din jur asa cum ne dorim.
Si, de multe ori, ne dam seama ca mesajul nu a sunat asa cum ne-am dorit, ca tonalitatea folosita a fost alta decat ne-am dorit, ca mesajul nu fost suficient de clar, ca impactul mesajului a fost altul decat ne-am dorit etc.- cert este ca acest lucru banal numit comunicare este un cutit cu doua taisuri.

Comunicarea eficienta ne ajuta sa avem relatiile pe care ni le dorim- cu partenerii nostri, cu familia noastra, cu sefii nostri si cu toate persoanele cu care interactionam. De cele mai multe ori, relatiile au de suferit din cauza comunicarii.

Nu am comunicat nemultumirile la timp si partenerul se declara mai mult decat mirat cand i se comunica x, y, z.
Nu-i comunici sefului ca te nemultumeste atitudinea lui, dar, intr-un moment de furie, rabufesti.
Nu ii spui mamei cat mult apreciezi ca ti-a fost alaturi si, brusc, simti ca ceva s-a rupt in relatia cu ea.
Nu ii spui copilului cat de frumos si de inteligent este si te trezesti ca la varsta adolescentei devine anorexic, necomunicativ, nesigur pe sine.
Exemplele sunt multe si cu siguranta ca ai si tu in jurul tau astfel de situatii. 

Iti propun un workshop in care sa descoperi :

-          Care sunt abilitatile tale de comunicare cele mai eficiente si cum te ajuta ele ;

-          Ce te impiedica sa le folosesti de fiecare data ;

-          Cum sa procedezi in astfel de situatii ;

-          Cum sa-i intelegi pe ceilalti si cum sa comunici cat mai bine cu fiecare persoana cu care interactionezi ;

-      Cum sa decodifici mesajele celorlalti;

-          Cum sa interactiozi cu personalitati dificile.
Workshop-ul se va desfasura in data de 17 mai, de la 18 la 21, la sediul SPER (Splaiul Independentei, aproape de statia de metrou Izvor).

Costul participarii 50 de lei/persoana.

Pentru inscrieri va rog sa ma contactati la adresa de mail laura@humanchange.ro sau la nr. de telefon 0725526220, pana la data de 15 mai 2013.

--
Laura Marin
Psiholog Psihoterapeut si Specialist HR
laura@humanchange.ro
0725526220
http://www.humanchange.ro/
http://lauramarinpsihoterapie.blogspot.ro/

Nici tu nu poti sa dormi noaptea ?


Te trezesti in miez de noapte si simti ca nu mai ai respiratie. Ai visat ceva urat si somnul nu mai revine. Si este abia ora 3. Incerci sa te fortezi sa dormi, dar senzatia neplacuta persista. Noaptea urmatoare se intampla la fel. Si urmatoarea..si urmatoarea… La un moment dat nu mai poti sa adormi; te gandesti la dead-line-uri, task-uri, probleme la munca, discutia cu partenerul de viata, vizita la doctor etc. ; incerci sa te gandesti la ceva pozitiv, dar grijile te napadesc. Nu poti sa te gandesti la nimic altceva. Si iti repeti in gand mereu ce i-ai fi zis sefului la ultimul feedback, cum l-ai fi apostrofat pe colegul care ti-a furat ideea; repeti in gand din nou si din nou ce ii vei spune sefului, colegului, sotiei etc. In niciun fel nu poti sa te desprinzi de aceste ganduri. Si senzatiile care le insotesc sunt din ce in ce mai puternice. Intai simti ca respiri mai rapid, ai o senzatie de slabiciune, simti ca o sa lesini, apoi ca te sufoci, apoi simti ca iti vine sa vomiti. Te apuca o stare de panica si nu stii ce sa faci sa treaca. Dai drumul la televizor incercand sa te concentrezi pe altceva, dar senzatia nu dispare. Ea este acolo si creste pe masura ce orele trec.
Am auzit aceasta povestire de foarte multe ori in ultima vreme. De la persoane active, corporatisti convinsi, persoane de succes si despre care cei din jur ar spune ca au tot ce isi doresc.
Presiunea de la job, relatiile dificile cu cei din jur, dead-line-urile stranse, munca, munca, munca afecteaza pe termen lung starea noastra de bine. Uitam sa ne bucuram de realizari, de ce avem frumos in viata noastra alergand dupa proiecte pe care ajungem doar sa le bifam; nu este timp sa stai sa te bucuri ca ai temrinat un proiect dificil, sa te feliciti pentru munca depusa si sa o treci la realizari. Trecand pe langa sarcina realizata creierul nu are timp sa o seteze la « Proiect reusit, felicitari ! ai castigat un premiu ». Daca nu exista un premiu la final, parca nu are sens munca depusa pana atunci. Si cand nu gasesti sens in munca ta, e ca si cand nu conteaza. Ai un sentiment profund de neimplinire.
Creierul nu functioneaza fara pauze si fara deconectari. Daca tu nu iti acorzi un moment de respiro, vei ajunge sa obosesti. Un doctor intelept spunea « Creirul omului nu functioneaza ca boul. Daca nu face pauza dupa efort intens, cedeaza .»
Deci, din cand in cand ia o pauza. Mergi in parc, priveste florile, asculta muzica, planteaza flori, croseteaza….orice te deconcenteaza!
Si intocmeste o lista cu ce realizari ai avut in ultima vreme. Scrie-le undeva si incaseasca premiul pentru munca ta- ca e o plimbare in parc, o vizita la mall sau o iesire la cafenea cu prietenele, orice te desprinde macar pentru o ora de gandurile legate de munca sunt binevenite.
In final o sa-ti multumesti ca nu ajungi pe mana doctorului despre care ti-am spus mai devreme. Apropos, e psihiatru ;)
Laura Marin
Psiholog Psihoterapeut si Specialist HR
laura@humanchange.ro
0725526220
http://www.humanchange.ro/
http://lauramarinpsihoterapie.blogspot.ro/

luni, 15 aprilie 2013

Mentine-ti concentrarea si increderea la cote maxime!

Cu siguranta s-a intamplat de cateva ori sa iti pierzi concentrarea, increderea si dorinta de a avansa intr-un proiect, oricat de entuziasmat si de increzator erai la inceputul proiectului.
Concentrarea este usor de pierdut cand iti pierzi increderea. Te gandesti mai mult la de ce nu merge, ce se intampla, ce ai fi putut sa faci ieri, acum 5 zile, luna trecuta...dar cum ramane cu momentul prezent?
De ce cand simtit ca ajungem mai greu acolo unde ne-am propus, devenim delasatori in loc sa ne turam motoarele la maximum?
De ce cand ne apuncam de un proiect nou avem energie si putere de munca, dar o pierdem pe parcurs?
Cum poti sa cresti increderea atunci cand planul initial nu se dovedeste a fi cel mai eficient? Cum sa evitam blocajele sau, mai bine, sa le infruntam cand ne pomenim cu ele in fata noastra?

Te invit joi seara de la orele 18:00 la workshop-ul “Regaseste-ti entuziasmul si motivatia” , la sediul SPER (Splaiul Independentei, nr.17), incepand cu ora 18:00.
Costul participarii 70 ron. Inscrierile sa fac pana pe 17 aprilie la adresa laura@humanchange.ro sau la numarul 0725 526 220.

vineri, 5 aprilie 2013

Ce faci cand esti demotivat si nu iti poti schimba jobul?

Care este momentul in care te-ai simtit ca debordai de energie si ca motivatia ta era atat de mare incat ai fi mutat din loc orice obstacol, indiferent de cat mare ar fi fost el? Ce te-a facut sa fii motivat ?
Ce te tine in loc sa nu fii asta tot timpul ?..de ce uneori simti ca poti muta muntii, gasesti solutii inedite, termini inainte de deadline si te simti incarcat cu energie si, alteori, indeplinesti sarcina la timp, la un nivel mediu si esti foarte obosit? Motivatia fiecaruia dintre noi este diferita de cea a celorlati, ea difera de la moment la moment, de la varsta la varsta...
Ea se schimba cu timpul; ce ne motiva acum doi ani, nu mai are semnificatie acum. Ce ne dadea aripi acum cinci ani, nici macar nu mai conteaza pentru noi acum...Insa noi putem sa ne controlam nivelul de implicare, energie si motivatie. 
Iata temele pe care vi le propun sa le discutam in workshop-ul de joi, 18 aprilie, de la orele 18:00, “Regaseste-ti entuziasmul si motivatia!” :
Cum poti sa-ti cresti energia ?
Cum sa sa nu te demotivezi chiar si in cele mai dificile situatii ?
Cum sa participi la motivarea celorlalti ?
Locatia participarii - sediul SPER (Splaiul Independentei, nr.17), incepand cu ora 18:00.
Costul participarii 70 de lei.
Inscrierile sa fac pana pe 9 aprilie la adresa laura@humanchange.ro sau la numarul 0725 526 220.
Va astept cu drag!
 
 

sâmbătă, 30 martie 2013

Workshop: Regaseste-ti entuziasmul si motivatia!

Fiecare dintre noi a trecut cel putin printr-un moment in care am simtit ca ne dorim alt job, ca activitatea actuala este plictisitoare si lipsita de provocari si ca nu existra posibilitatea de a creste in jobul actual.

Primul impuls este acela de a cauta in alta parte. Ce se intampla insa cand oportunitatile de schimbare sunt foarte rare? Cu totii stim ca joburile nu mai sunt asa de usor de gasit si nici atat de sigure precum erau candva.
Ce e de facut ? Cum poti sa-ti cresti entuziasmul si sa te automotivezi ?
Te invit la workshop-ul “Regaseste-ti entuziasmul si motivatia” joi, 18 aprilie, de la orele 18,la sediul SPER (Splaiul Independentei, nr.17), incepand cu ora 18:00.
Locurile sunt limitate. Costul participarii 70 ron. Inscrierile sa fac pana pe 17 aprilie la adresa laura@humanchange.ro sau la numarul 0725 526 220.
Te astept cu drag,
Laura
Laura Marin
Psiholog Psihoterapeut si Specialist HR
laura@humanchange.ro
0725526220
http://www.humanchange.ro/
http://lauramarinpsihoterapie.blogspot.ro/

duminică, 24 martie 2013

Workshop: Ce ii motiveaza pe angajatii tai?


Stii ce ii demotiveaza pe angajatii tai? Stii ce si cum faci sa scazi moralul echipei tale? Gandeste-te pentru un minut...
Noi toti trecem prin momente de motivare maxima, in care simtim ca putem muntii din loc. Managerii trabuie sa identifice acele momente si sa le extina.
Exista si momente in care avem nevoie de stimuli din exterior sa atingem performatele pe care organzatiile in care lucram ni le solicita.
Motivatia este foarte importanta pentru performanta angajatilor tai si, in ciuda faptului ca este foarte popularizata, putini manageri reusesc cu adevarat sa scoata cel mai bun de la oamenii pe care ii coordoneza.
Cu siguranta ca stii ce ii motiveaza extrinsec pe angajati – cresteri salariale, bousuri, excursii etc. Ceea ce face diferenta este motivatia interna a angajatului si cum acesta reuseste sa o acceseze in momente de stres, epuizare sau rutina.
Workshop-ul Ce ii motiveaza pe angajatii tai? isi propune sa te ajute:
-      Sa identifici factorii motivatori ai echipei tale;

-          Sa identifici comportamentele mai putin motivatoare pentru angajatii tai;

-          Sa afli cum sa ii ajuti pe angajati cum sa se automotiveze.
Te astept joi, 11 aprilie la un workshop despre motivatie, la sediul SPER (Splaiul Independentei, nr.17), incepand cu ora 18:00. Locurile sunt limitate. Costul participarii 70 ron.
Inscrierile sa fac pana pe 8 aprilie la adresa laura@humanchange.ro sau la numarul 0725 526 220.
Te astept cu drag,

Laura Marin
Psiholog Psihoterapeut si Specialist HR
laura@humanchange.ro
0725526220
http://www.humanchange.ro/
http://lauramarinpsihoterapie.blogspot.ro/

vineri, 1 martie 2013

Workshop: Cum sa interactio​nam cu persoanele dificile?

Persoanele dificile? Le intalnim oriunde - poate fi vanzatoarea de la magazin, soferul de taxi, farmacista etc.- dar cu ei interactiunile sunt pasagere. Ce se intampla insa cand trebuie sa interactionam zilnic cu aceasta tipologie de persoane? Ce se intampla cand aceste persoane ocupa pozitii de conducere in firma in care lucram, sunt clienti importanti sau sunt colegi de care depind proiectele noastre zilnice?
Invatand sa intelegem ce le determina comportamentul, putem sa interactionam mai usor cu acestea.
Workshop-ul "Cum sa interactionam cu persoanele dificile?" isi propune sa te ajute sa:
- Descifrezi comportamentele persoanelor dificile;
- Sa intelegi mai bine ce sta in spatele acestui comportament;
- Cum sa dezvolti interactiuni utile cu aceste tipologii de persoane.
Workshop-ul va avea loc in data de 14 martie, incepand cu ora 18:00, va dura 3 ore si se va desfasura la sediul SPER (Splaiul Independentei, nr. 17).
Costul participarii 50 de lei/persoana.
Pentru inscrieri va rog sa ma contactati la adresa de mail laura@humanchange.ro sau la nr. de telefon 0725526220, pana la data de 11 martie 2013.
Va astept cu drag!

Laura Marin
Psiholog Psihoterapeut si Specialist HR
laura@humanchange.ro
0725526220
http://www.humanchange.ro/
http://lauramarinpsihoterapie.blogspot.ro/